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- 体重減ってたよ~~!!!2021年08月27日夢野かつきオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・、炭水化物を減らして、野菜中心にしたのがよかったのかな・・・。あと、やっぱ、消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎたんだな・・・。この食生活を続ければ・・・
- 年始からスルスル痩せる「カロリー計算の仕方」2018年01月09日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・、これには以下の理由になります~~~~~~~~~~~~~体脂肪を減らす基本は消費カロリー>摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩・・・
- 言われないと気づき辛い、痩せない原因3選2023年02月01日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ら、これまでよりも得られるカロリーが長期に渡り減るからです成長期以降における消費カロリーはそれまで平均して摂っていた摂取カロリーに比例します。仮にそれま・・・
- diet52 / チートデーについて2023年03月02日yukoオフィシャルブログ「Yuko's Fashion Diary」Powered by Ameba・・・しからぬ内容かな😂でもこれだけ食べて体重は前日比ー200gでした😳単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回っているという事ですね💡好きなものをめち・・・
- 「太ももガッチリ、停滞期」はタンパク質摂り過ぎ2017年06月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・2グラム摂りましょう!これで基礎代謝(消費カロリー)が仮に上がるとすると、停滞す・・・余裕を作るためになります。○総摂取カロリーの脂質25%糖質5・・・
- 「食べてないのに太る」2泊3日の脂肪時間2017年06月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ぼ使わないので基礎代謝の40%が減少。消費カロリーが激減します。結果としてカロリ・・・。1~2回で済ませてしまうと○摂取カロリーの少なさ○消化での・・・
- 1週間以上の停滞は食事より運動2017年06月09日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・停滞は運動がメイン体重が一向に動かない停滞期。この時身体に起こっていることは消費カロリーと摂取カロリーが噛み合う状態となっていること。これは摂取カロリー・・・
- それが便秘の原因!「便秘が招く基礎代謝の低下」2017年06月07日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・痩せやすさの根本となる基礎代謝。1日の消費カロリーの70%を占め、主に体温維持、・・・の蠕動運動を促すためには1日の摂取カロリーの20~25%は脂・・・
- 今年は痩せづらい?お腹痩せの基礎知識2020年06月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・3ヶ月の期間知らずの内に筋肉量が減り、消費カロリーや基礎代謝を低下させる。こうし・・・認。これは消費カロリー>摂取カロリーのバランスを作るた・・・
- diet29 / ダイエット中の外食問題2023年02月07日yukoオフィシャルブログ「Yuko's Fashion Diary」Powered by Ameba・・・のようにしているかお話したいと思いますそもそもの大前提として太らない為には消費カロリーより摂取カロリーは上回らないこと 私の場合、朝は酵素ドリンク🥤・・・